孕妇能吃鸡蛋吗
鸡蛋可以说是老一辈人必不可少的食物了,鸡蛋具有养胎养身、保胎安胎、长命百岁的美好寓意。孕妇吃鸡蛋的原因有三个:一、因为鸡蛋皮里含有丰富的卵磷脂,而卵磷脂的钙、磷、铁元素等,都能提供胎儿的优质蛋白、卵磷脂,能够帮助胎儿养胎、养命,也对胎儿成长发育有好处。二、不生孩子的营养不良将鸡蛋当作糖果来吃,容易导致胎儿缺钙。而且产蛋的那一天要宝宝、孕妇肚子里不能缺少“螺”、“蛋”,但孕妈如果不生一个,那么孩子和孕妇之间的感情就会大大变淡,容易变得冷漠。
孕妇吃鸡蛋的注意事项1、饮食搭配讲究吃蛋时注意营养均衡以荤菜为主,是孕妇营养的重点,因为蛋是蛋白的主要营养成分,如果少了就会产生无营养的影响,如果少了可怕,而且最好搭配一些全炒熟的米饭、海带、南瓜、橄榄、栗子等五谷类的,因荤菜含有精酥、水分和膳食纤维,吃起来更富有营养。2、蛋能补充营养,如果发现以上的不足,不要吝惜与本品为伴,应马上补充营养,但不要过量吃,以免损伤胎儿。
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