孕妇(孕妇食谱)

孕妇吃什么水果好1、苹果一般生吃含维生素C最多的食物。苹果富含纤维素和维生素C,经常吃苹果有利于产前的苗条、可预防多种营养素的缺乏,而且苹果中富含大量抗氧化物质,在体内转化成胶原蛋白,有助于胎儿生长发育,有利于胎儿的营养和健康。苹果中含有的丰富果胶具有很强的抗氧化活性,因此非常适合婴儿生长发育。
2、葡萄葡萄本身含有丰富的抗氧化物质,它们具有抗氧化的作用。常吃葡萄的人,尤其是有“胃病患者”及“视网膜畸形人”的朋友,可以预防视网膜癌变,维护视网膜健康。葡萄中富含丰富的抗氧化成分,从视觉上看能够防止自由基在体内生成,可减少致癌细胞的损伤。
3、西红柿西红柿中含有一种叫谷胱甘肽的物质,这种物质可以防治高血压、高血脂、高血糖引起的心脑血管疾病,经常食用可以预防癌症。当然,还有丰富的维生素E,其中橙子是维生素C的主要成分,这种物质可以保护脑部视网膜健康,并能减少让人的视物模糊。
4、桔子桔子富含多种抗氧化成分,其抗氧化成分比西红柿高5-8倍,因此,它具有非常好的抗氧化作用。如果长期食用桔子,可以很好地提高人体的免疫力,对乳腺癌、癌症有显着疗效。桔子富含纤维素、糖类、维生素B1、B2和叶酸,能有效地保护视网膜,减少晒太阳中的紫外线辐射伤害。