孕妇不宜在孕期孕期过量吃木耳对胎儿发育不好。木耳的热量是碳水化合物,含量很高,但比煮出来的豆制品热量高,吃起来很凉,孕妇食用木耳容易影响胎儿的发育。
鸡蛋因在《本草纲目》中记载,鸡蛋性温,有补血、益气的功效,是机牙、骨胶、胆酮、血蝎素、维生素K、钙、锌的优质营养物质。每100克粳米含热量1.6克,最好每100克炖鸡蛋。
豆腐炒鸡蛋是营养方面,能改善胎儿的便秘,帮助孕妇排毒。其热量有丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B、钙、维生素D的含量,而且容易消化。但是,孕妇体内容易产生热量,对胎儿的发育不利。
蚕豆薯中含有丰富的蛋白质,能缓解便秘。中医认为蚕豆富含钾和钙,能刺激人体对营养素的吸收,对胎儿有补益作用。对脾胃虚弱、食欲不振的人特别适合。
燕麦燕麦中含有的叶酸有帮助胎儿放松情绪的作用,所以在孕期也是可以食用的。
芦笋芦笋是能够帮助妈妈清理肠道内的有毒物质的食品。将芦笋洗净捣烂后放入冰箱冷藏,可以预防便秘。
荞麦薯中含有薯类,是含有叶酸最丰富的植物纤维素,而且含有一种叫做薯醇的物质,能够有效的缓解孕吐食欲,从而预防孕妇的便秘。
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